বাড়িতে বসেই পরিষ্কার করেনিন ফুসফুস

দখিনের সময় ডেস্ক:

করোনাকালে ফুসফুস শক্তিশালী রাখা খুবই জরুররী। এজন্য করতে পারেন কিছু সাধারণ কাজ। বাড়িতে বসেই ফুসফুস পরিষ্কার করেনিতে পারেন।। বিভিন্ন পদ্ধতিতে কাজটি সহজেই করা যায়।

পদ্ধতি :

১. রাতে ঘুমানোর আগে আগে এক কাপ গ্রিন টি পান করে নিন। উপকার পাবেন।

২. ঘুম থেকে ওঠার পর পাতিলেবুর রস পান করুন। লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য উত্তম পদ্ধতি।

৩. সকালের নাশতার সঙ্গে আনারসের জুস পান করলেও উপকার পাবেন।

৪. সকালের নাস্তার পর গাজরের জুস পান করা যায়। রক্ত আলকালাইজড হবে।

৫. দুপুরে খাওয়ার পর কলা খান। কলা পটাসিয়াম পরিষ্কার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

৬. রাতে ক্র্যানবেরির জুস পান করলে ফুসফুসের ব্যাকটেরিয়া দূর হয়।

৭.  ব্যায়াম করুন। এতে ভালো শ্বাস সঞ্চালন হয়। শ্বাস-প্রশ্বাস ফুসফুস স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে ।

৮ . ঘাম ঝরাবেন।

৯.  গরম পানির ভাপ নিন। গরম পানিতে দুই ফোঁটা ইউক্যালিপটাসের তেল