খাদ্যাভ্যাস মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিকে প্রভাবিত করে
দখিনের সময়
প্রকাশিত জানুয়ারি ৩, ২০২৫, ০৭:৪৭ পূর্বাহ্ণ
সংবাদটি শেয়ার করুন...
দখিনের সময় ডেস্ক:
পেট তথা অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ে পাকিস্তানের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ড. হানিশা খেমানি বলেছেন, বিশের কোঠায় বয়স অত্যন্ত জটিল সময়। এই সময়ের খাদ্যাভ্যাস পরবর্তী জীবনে মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। সেইসাথে সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারে।
এই জটিল সময়ে আপনি আপনার খাবারের তালিকায় কী কী রাখছেন তা আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগ হবে কি হবে না, তা প্রভাবিত করতে পারে। এ সময় সুষম, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা ডায়েট করা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা একটানা না খেয়ে থাকা অর্থাৎ রাতের খাবার এবং সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১২ ঘণ্টা বিরতি রাখলে তা অন্ত্রের জীবাণুর উপকার করতে পারে। লন্ডনের কিংস কলেজের অধ্যাপক টিম স্পেক্টর তার স্পুন-ফেড বইতে লিখেছেন: খাবার সম্পর্কে আমাদের যা বলা হয়েছে তার প্রায় সবকিছুই কেন ভুল।
