Home লাইফস্টাইল দুপুরে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

দুপুরে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

স্বাস্থ্য ডেস্ক:

অনেকে দুপুরে খাবার খেয়ে একটু ঘুমান। এটা তাদের অভ্যাস। কারো কারো ধারণা, দুপুর বেলা একটু না ঘুমালে পরের দিকে কাজ করতে অসুবিধা হয়। কিন্তু এই ঘুমের কারণে সমস্যায়ও পড়তে হয়।

আয়ুর্বেদ বলছে, দুপুর বেলার ঘুম মানুষের শরীরে স্নিগ্ধ প্রভাব ফেলে। এর থেকে নানা অসুবিধা দেখা দিতে পারে। গুণের অভাব দেখা দিতে পারে। পেশি শিথিল হয়ে পড়ে। বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পরেই ঘুম, এটা দিনে কিংবা রাতে একেবারেই উচিত নয়। শোয়ার আগে অন্তত ১ ঘণ্টা হাঁটাচলা করা কিংবা বসে থাকা উচিত। তা না হলে খাবার হজম হবে না। শরীরে দুর্বলতা দেখা দেবে।

তবে ছোট শিশুদের অবশ্যই দুপুরে ঘুমানো উচিত। আবার যারা অনেক ভোর থেকে ক্লান্তির কাজ করেছেন, তাদের শক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে ঘুমানো প্রয়োজন। বয়স্ক যারা একেবারে না ঘুমিয়ে থাকতে পারেন না তাদেরও দুপুরে ঘুমানো উচিত। অনেক সময় ধরে যারা ভ্রমণ করেছেন তাদের ঘুমানো উচিত। পাশাপাশি যারা শারীরিকভাবে দুর্বল অথবা যাদের ওজন একেবারেই কম তাদেরও দুপুরে ঘুমানো প্রয়োজন।

গরমেই কী এই ঘুমের মাত্রা বাড়ে?

অনেকে বলেন, গরমে দুপুরে ঘুমানোর মাত্রা বেড়ে যায়। এছাড়াও এই সময় চারিপাশের পরিবেশ রুক্ষ থাকায় মানুষের শরীরে এক ধরনের দুর্বলতা গ্রাস করে। তখন ঘুম পায়।

দুপুরে ঘুমানো যাদের জন্য ঠিক নয়-

১. যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগী কিংবা যাদের হজমের সমস্যা আছে।

২. যারা বেশি ব্যথার যন্ত্রণায় ভোগেন তাদেরও দুপুরবেলা ঘুমানো বন্ধ করা উচিত। বিশেষ করে শীতকালে এবং বসন্তে ঘুমানো একদম উচিত নয়।

দুপুরে ঘুমালে কী ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে?

১. শরীরে ভারী ভাব এবং খাওয়ায় অ্যালার্জি

২. অত্যধিক মাথা ব্যথা কিংবা নাক জ্বলুনি

৩. ক্রনিক রাইনিটিস অথবা পেশিতে টান।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

নিয়োগ দিচ্ছে ওয়ালটন

দখিনের সময় ডেস্ক: ওয়ালটন হাই-টেক ইন্ডাস্ট্রিজ পিএলসি নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটির কাস্টমার সার্ভিস ম্যানেজমেন্ট বিভাগ ব্র্যান্ড ম্যানেজার পদে জনবল নিয়োগের জন্য এ বিজ্ঞপ্তি দিয়েছে।...

নভেম্বরে সেন্টমার্টিনে রাত্রিযাপন করা যাবে না: পরিবেশ উপদেষ্টা

দখিনের সময় ডেস্ক: নভেম্বর মাসে রাত্রিযাপন করা যাবে না বলে জানিয়েছেন পরিবেশ, বন ও জলবায়ু পরিবর্তন মন্ত্রণালয় এবং পানি সম্পদ মন্ত্রণালয়ের উপদেষ্টা সৈয়দা রিজওয়ানা হাসান।...

এক্স থেকে আয়ের সুযোগ

দখিনের সময় ডেস্ক: ইলন মাস্কের মালিকানাধীন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম প্লাটফর্ম টুইটার। দায়িত্ব নিয়েই টুইটারের নাম পরিবর্তন করে ‘এক্স’ করার পাশাপাশি পুরনো নিয়মে একাধিক পরিবর্তন নিয়ে...

ছাত্রদলের কেন্দ্রীয় দুই নেতার বিরুদ্ধে বহিষ্কৃত নেতার অভিযোগ

দখিনের সময় ডেস্ক: ছাত্রদলের কেন্দ্রীয় সহ-সাধারণ সম্পাদক জান্নাতুল নওরীন ঊর্মি ও কেন্দ্রীয় সহ-সাংগঠনিক সম্পাদক শামীম শেখের বিরুদ্ধে সংবাদ সম্মেলন করেছেন বরিশাল বিশ্ববিদ্যালয়ের বহিষ্কৃত এক ছাত্রদল...

Recent Comments