Global search for 'wp-content' from server root (/)

This may take a few minutes...

Found folders: 1

/home/dokhujdj/public_html/wp-content
কিছু খাবার যা নাশতায় খাওয়া উচিত নয় - Dokhiner Somoy
  • ৭ই মার্চ, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ , ২২শে ফাল্গুন, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
আপনি ও লিখুন সার্চ
  2. স্বাস্থ্য

কিছু খাবার যা নাশতায় খাওয়া উচিত নয়

দখিনের সময়
প্রকাশিত সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৫, ১৯:১৬ অপরাহ্ণ
কিছু খাবার যা নাশতায় খাওয়া উচিত নয়
সংবাদটি শেয়ার করুন...
দখিনের সময় ডেস্ক:
বিকেলের নাশতায় আমরা প্রায়ই মুখরোচক কিছু খেতে চাই। কিন্তু সব খাবারই যে শরীরের জন্য উপকারী তা নয়। বরং কিছু খাবার এ সময়ে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে, এমনকি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকিও তৈরি হয়। তাই বিকেলে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়া জরুরি।
প্রথমত, ভাজাপোড়া যেমন সিঙ্গারা, সমুচা, পুরি বা ফাস্টফুড বিকেলের জন্য একেবারেই ভালো নয়। এগুলো অতিরিক্ত তেল আর ক্যালোরি সমৃদ্ধ, যা হজমকে ধীর করে দেয় এবং গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি এমনকি ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন রসগোল্লা বা অন্য মিষ্টি শরীরে হঠাৎ ইনসুলিন বাড়িয়ে দিয়ে রক্তে শর্করা বাড়ায়, যা ডায়াবেটিস ও অতিরিক্ত ওজনের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
তৃতীয়ত, কোল্ড ড্রিংকস ও মিষ্টি পানীয় বিকেলের নাশতায় সবচেয়ে ক্ষতিকর বিকল্প। এগুলো শুধু শরীরে চিনি ঢুকিয়েই রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না, বরং হজমে গোলমাল তৈরি করে এবং শরীরকে দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই বিকেলের ক্ষুধা মেটাতে ফল, বাদাম, দই বা সালাদের মতো খাবারই সঠিক পছন্দ। এগুলো শুধু শক্তি দেবে না, বরং শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখবে।
Post Views: ১৩৯
আরো পড়ুন

ভোরে হাঁটা কতটা নিরাপদ: জানুন হার্টের ঝুঁকি ও উপকারিতা

ডেঙ্গুতে আবারো ৪ জনের মৃত্যু, একদিনে হাসপাতালে ভর্তি ১,১০১ জন

থাইরয়েডের সমস্যা চেনার সহজ ১০টি লক্ষণ

মাথার একপাশে ব্যথা হওয়ার সম্ভাব্য কারণসমুহ

ভিটামিনসমৃদ্ধ নিরাপদ ভোজ্যতেল নিশ্চিতে উদ্যোগের আহ্বান

খালি পেটে ডাবের শাঁস খাওয়া ভালো না ক্ষতি?

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বাংলাদেশের অগ্রগতি প্রশংসনীয়

স্বাস্থ্যরক্ষায় দূরে থাকুন এই ৫ প্রতারক খাবার থেকে

ডেঙ্গুতে আরও ৪ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৮০৩ রোগী

অভিযানের খবরে পালায়ন, ৬ ডায়াগনস্টিক সেন্টার সিলগালা

সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

সঠিক খাদ্যাভ্যাসে নিয়ন্ত্রণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি

অপরাজিতা ফুলে লুকানো ওষুধি রহস্য

রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে উপকারি ফল সমুহ

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের অগ্রগতিতে এগিয়ে আছে বাংলাদেশের

নিজ দপ্তরের অর্ধেক লাইট ও এসি কমালেন প্রধানমন্ত্রী

ঢাকার গণপরিবহনকে শৃঙ্খলার আওতায় আনতে চান প্রধানমন্ত্রী

সাত বছরের শিশুর ওপর নির্মম হামলা

খামেনি হত্যাকাণ্ডে পাকিস্তানজুড়ে সহিংসতা

ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে হামলাকারীর বিশেষ অঙ্গ কেটে দিলেন নারী

বোনকে খুনের পর বোরকা পরে পালানোর চেষ্টা

লেবাননে বিমান হামলায় নিহত ৩১

Tomb Raider Slot machine game » golden era $1 deposit 100 percent free Play inside Demo because of the Microgaming

হামলা-পাল্টা হামলায় মৃত্যু বেড়ে ৬১১

বৈরুতের বাসিন্দাদের উদ্দেশে ইসরায়েলের জরুরি সতর্কবার্তা

নতুন সরকারের সঙ্গে ঘনিষ্ঠতার বার্তা লন্ডনের

জঙ্গলে হাঁটতে থাকা সেই ছাত্রী আর নেই

ডিএমপি কমিশনার সাজ্জাতের পদবাতিল

জ্বালানির মজুদ নিয়ে আশ্বস্ত বিপিসি

দুদকের চেয়ারম্যান ও দুই কমিশনারের পদত্যাগ

প্রধান সম্পাদক: আলম রায়হান
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: আবরার হাসনাইন
নির্বাহী সম্পাদক: সেলিনা রায়হান রুমু

সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যলয়: ২৭ (নতুন) গোড়াচাঁদ দাশ রোড, বরিশাল।
খন্দকার রফিকুল ইসলাম কর্তৃক ১১৮ সদর রোড থেকে প্রকাশিত ও মায়ের দোয়া অফসেট প্রিন্টিং প্রেস থেকে মুদ্রিত।

ফোন: ০১৯৩১ ৮৪৭ ০২০, ০১৭১১ ০২৯৯৭৪, ০৪৩১-৬৩৬৯০
ই-মেইল:dokhinersomoy@gmail.com/ alamraihan71@gmail.com

Developed by ইঞ্জিনিয়ার বিডি নেটওয়ার্ক