সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করনীয়

দখিনের সময় ডেস্ক:

শীতে অনেকেরই অসাবধানবশত ঠান্ডা লেগে যায়। নাক বন্ধ হলে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে অনেকেই নোজল ড্রপ বা ওষুধের সাহায্য নিয়ে থাকেন। তবে এসব ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। অতিরিক্ত ব্যবহারে একসময় এসব ওষুধ কোনো কাজে আসে না। সেক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু সমাধান চেষ্টা করা যেতে পারে বা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রাখা উচিত।

যে কারণে হয় : নাসারন্ধ্রের ঝিল্লিগুলোর প্রদাহ বা অস্বস্তির ফলে নাকে যে গুমোট ভাব তৈরি হয়, তাকে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বলে। নাকের রক্তবাহগুলো ফুলে যাওয়ায় নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। সাধারণ ঠান্ডা লাগা, অ্যালার্জি অথবা সাইনাসের সংক্রমণের সঙ্গে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া সম্পর্কিত।

ঘরোয়া চিকিৎসা: প্রথমে একটি পাত্রে গরম পানি নিয়ে এর মধ্যে একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে বা রুমাল ডুবিয়ে ভালো করে চিপিয়ে নিতে হবে। এবার এই রুমাল নাকে-মুখে দিয়ে রাখুন ৫ থেকে ১০ মিনিট। এই প্রক্রিয়াটি ৩ থেকে ৪ বার করুন। তাহলে নাক বন্ধ ভাব অনেকটাই কেটে যাবে এবং স্বস্তি পাবেন।

২. গরম পানিতে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন। দিনে ২ বার পান করবেন। ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড ও পটাসিয়াম বন্ধ নাক খুলতে, বুকের কফ অপসারণ ও ভাইরাস দূর করতে সাহায্য করে।

৩. একটি পাত্রে গরম পানি নিয়ে এর মধ্যে কিছু পুদিনা পাতা দিন। পাত্রটি কিছুক্ষণ ঢেকে রাখুন। তারপর কম আঁচে ৫ থেকে ১০ মিনিট সিদ্ধ পানিটা গরম করে নিন। এই পানীয় দিনে দুবার চায়ের মতো করে পান করুন। পুদিনা পানীয় বুকের প্রদাহ কমায় এবং বন্ধ থাকা নাক খুলতে সাহায্য করে।

৪. এক লিটার পানি ভালো করে ফুটিয়ে এর মধ্যে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিন। এবার তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভাপ নিন। এটা করলে কয়েক মিনিটের মধ্যে নাকের বন্ধভাব খুলে যাবে। সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথা থাকলেও কিছুটা উপশম হবে।

৫. এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ দিন। এবার নাক দিয়ে এই পানি টেনে ভেতরে নিন। চাইলে দিনে ২-৩ বার এটা করতে পারেন। ড্রপের সাহায্যে নাকেও দিতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে ২ থেকে ৩ ফোঁটার বেশি নয়।

৬. নাকের মিউকাস পরিষ্কার করতে গ্রিন টি উপকারী। এতে নাক পরিষ্কার হওয়ার পাশাপশি শরীরের টক্সিন দূর হয়ে যায়।

৭. বন্ধ নাক খুলতে ভালো কাজ করে গোলমরিচ। হাতের তালুতে অল্প একটু গোলমরিচের গুঁড়ো নিয়ে সামান্য সরিষার তেল দিন। আঙুলে লাগিয়ে নাকের কাছে ধরুন। হাঁচি হবে। সেই সঙ্গেই নাক, মাথা জমাট ভাবটাও কেটে যাবে।

৮. এক কাপ টমেটোর রস, এক টেবিল চামচ রসুন কুচি, এক টেবিল চামচ লেবুর রস, ঝাল সস ও এক চিমটে লবণ মিশিয়ে নিন। এই চা দিনে দুবার খান। ঠান্ডা, কাশি ও নাক বন্ধভাব দ্রুতই কেটে যাবে। তাতেও যদি না সারে, নাক কান গলা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

লেখক : অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান, ইএনটি, আনোয়ার খান মডার্ন মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা।