মিষ্টিতে অনাসৃষ্টি

দখিনের সময় ডেস্ক:

অনেকেই মিষ্টি খাবার খেতে খুব ভালোবাসেন। আবার মিষ্টিপ্রেমী অনেকেই যে কোন সময় ক্ষুধা পেলেই ফ্রিজ খুলে মিষ্টি খাওয়া শুরু করেন। ডায়াবেটিসের সমস্যা না থাকলেই অনেকে চিন্তা করেন যে মিষ্টি খেলে কোন ক্ষতি নেই। কিন্তু অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার কারণে শরীরের পাশাপাশি ত্বকেরও নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। একথা হয়তোবা অনেকেই ভাবেন না। কিন্তু অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসে নানান রকমের অনাসৃষ্টি হচ্ছে।

মিষ্টি-জাতীয় খাবার একেবারেই এড়াতে না পারলে ত্বকের ক্ষতি হওয়া অনিবার্য। তাই মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ আনতে হবে। মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার বেশি খাওয়াই কিন্তু অনেকের মুখে মাঝেমাঝেই র‌্যাশ বের হয়। মিষ্টি খেলেই ব্রণের প্রবণতা আরও বাড়ে। তাই যারা ত্বকে ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন তারা মিষ্টি বেশি খাওয়ার ভুল একেবারেই করবেন না। ত্বকের যত্ন নেওয়ার পরেও অনেক সময় ত্বক শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ লাগে। চিনিজাতীয় যে কোনও জিনিস বেশি খেলেই ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়।

কিছু মানুষ আছেন যাঁরা মিষ্টি দেখলে নিজেদেরকে আর সামলে রাখতে পারেন না। এরকম মিষ্টিপ্রেমীদের এখন থেকেই সচেতন হওয়া দরকার। আর তা নাহলে শরীরের সাথে সাথে ত্বকের ক্ষতি হওয়া অনিবার্য। তাই মিষ্টির ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে অবশ্যই জেনে নেওয়া উচিত। প্রথমত, মিষ্টিতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। এজন্য বেশি মিষ্টি খেলে ত্বকে অচিরেই বয়সের ছাপ পড়ে যায়। অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার ফলে একজিমা, সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের অসুখ হতে পারে।

যারা বেশি মিষ্টি খান তাদের টাইপ-টু ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। অতএব সময় থাকতেই সচেতন হওয়া উচিত। আর যদিও কোন উৎসবে বা বিশেষ দিনে মিষ্টি খাওয়া হয় তবে সেটা একেবারেই পরিমিত। এবং যাদের প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস আছে তাদের অবশ্যই সেটা বাদ দিতে হবে। তাহলেই শরীর এবং ত্বক দুটোই সুস্থ থাকবে।